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股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10)

著者：南雅子
出版社：青春出版社
価格：550円
順位：80位

口コミ

下半身に効きました
読みやすい文章で、体操の仕方も簡単。

紹介されていた体操を3週間くらいつづけていますが、
ぽっこりしていた下腹部が、すっきりと平らに！
O脚もよくなってきたし、ヒップアップしたように感じます。
ただ、体重は減っていませんので、減量したい方向きではないかも。
ぽっちゃり下半身に悩んでいる方にはお勧めです。

ためになりました！！
身体の歪みが体重増加や身体のラインの崩れ、不調をまねく…聞いたことはあってわかっているつもりでしたが、この本ではとてもわかりやすく説明されていて納得！！そういう気づきがあって面白かったです。
確かに正しくエクササイズができていないと大幅な変化は難しいのかも。でもそれはどのダイエット法も同じだと思います。
この本のエクササイズがもっとわかりやすく説明されている本も出ていたので、私はそちらも合わせて購入し、実践しました。続けているうちに、身体も改善されてきた為か、エクササイズがやりやすくなって、ポイントもつかめてきました。だいたい１ヶ月位、時間の空いた時や夜に続けていますが、悩みだった肩こりも解消されてきて、むくみも前より感じなくなりました！
エクササイズの仕方がわかりにくいという意見もみられるので、私の様に他の本も併用する事をおススメします。
エクササイズの他にも普段の自分の身体の使い方が間違っていたことを知れたのは大きな変化です。自分では気づけなっかたことなので衝撃でした。
普段の使い方も正しくなれば、もっと変化が期待でそう。これからも続けていくのが楽しみです。
結果が感じられるので、ダイエットが続かない私にも、続けるのが苦にならないどころか楽しいのが有り難いです。
読んで試してみる価値は充分あると思います。

骨盤体操
骨盤ベルトと一緒に購入しました。わかりやすくて良かったです。

効果なし…
みなさんのレビューに惹かれて購入しました。
１か月ほど続けましたが…残念ながら、これといって効果がありませんでした。
どの運動も簡単ですが、微妙にポイントが分かりづらかったです。
ですので、たぶんうまくできていないのではないかと思います。
きちんと指導してもらえたら結果が出せるのかも…と思いました。

膝下が細くなりました
腰を痛めて骨盤調整に通っていましたが、エクササイズ後は施術後と同じ感じに骨盤が正しい位置に来てお尻の位置も上がっているのを感じました。
時々サボりながらも3週間、ふと気づくと膝下のむくみが取れて明らかに細くなっていました。
びっくり！簡単だし、これからも続けてみようと思います。
ただ、メインのエクササイズの1つの説明がやや分かりにくく、これで合ってるのかな？とちょっと不安なまま続けています。それで星4つ。

	芸能人の使っている携帯機種がわかるサイト
	YouTubeの動画を日本語で検索し、ダウンロード出来る

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